Многие люди, не имеющие особых проблем со здоровьем, зачастую сталкиваются с, казалось бы, ничем не обоснованными симптомами.
Например, скачками артериального давления, головными и суставными болями, слабостью или апатией.
Все это — проявления метеочувствительности.
К сожалению, вылечить подобное состояние полностью невозможно, но существует по крайней мере несколько методов для облегчения симптомов.
1. Самомассаж
Во время магнитных бурь или при смене погоды чаще всего подверженных метеозависимости людей беспокоят головные боли. В таких случаях рекомендуется проводить самомассаж.
Техника проста: ведущую руку необходимо обхватить другой рукой у основания большого пальца, затем мягкими круговыми движениями пройтись вверх и вернуться к основанию.
Выполнять данное упражнение стоит на протяжении трех-пяти минут, желательно полностью расслабившись.
2. Соблюдение режима сна
Вторым по частоте встречаемости симптомом, является нарушение сна.
В подобных ситуациях существуют общие рекомендации (не переедать перед сном, физически не перетруждаться, держать шторы плотно закрытыми, проветривать комнату по мере возможности и т.д.), а так же более узконаправленные, в зависимости от того, где живёт метеозависимый человек.
Например, во время магнитных бурь в Сосногорске (Коми) не стоит переохлаждаться, иначе это сделает сон прерывистым и беспокойным, а в Тихорецке (Краснодарский край) — перегреваться, так как это может привести к бессоннице.
3. Коррекция питания
И наконец третье место в списке симптомов занимают усталость и общая слабость тела.
Чтобы избавиться от них, необходимо пересмотреть собственный рацион питания: отказаться от жирной пищи и алкоголя, придерживаться свежих овощей и фруктов, а также блюд приготовленных на пару.
Отдельно стоит отметить свойства чёрного чая с лимоном и ягодного морса, которые не только возвращают бодрость в тело, но и стимулируют память и мыслительный процесс в целом.
4. Правильное распределение работы и отдыха
Во время магнитных бурь или резких погодных изменений особенно стоит уделить внимание тому, насколько сильно перетруждается организм и как долго может позволить себе быть расслабленным.
В такие дни не рекомендуется брать сверхурочные, посещать тренировочный зал или бассейн, бежать на дальние дистанции, участвовать в длительных перелётах, переездах и т.д.
Лучшей альтернативой станут неспешные прогулки, просмотр легкого фильма, чтение книги или прослушивание тихой музыки.