Каждый из нас хотя бы раз слышал предупреждения о магнитных бурях…
Делается это не просто так: перемены в магнитном поле Земли из-за выброса солнечной энергии способны негативно повлиять даже на самого здорового человека.
Из традиционных жалоб:
— бессонница;
— упадок сил;
— мигрень;
— боли в мышцах и суставах и др.
Как пережить этот период?
Пейте больше воды – такая привычка, кстати, полезна не только в магнитные бури в Сочи сегодня, но и в любой день.
Гуляйте на свежем воздухе, насыщая кровь кислородом.
Нет времени на прогулки?
Чаще проветривайте помещение, где находитесь, используйте контрастный душ, научитесь приемам дыхательной гимнастики.
Не увлекайтесь жирной пищей и фастфудом, сделайте акцент на овощи и фрукты.
А вот серьезные спортивные нагрузки придется уменьшить, но это не значит, что нужно исключить и утреннюю зарядку – легкие упражнения прекрасно активизируют кровообращение.
И напоследок: не настраивайте себя на неудачи, ведь часто причина плохого самочувствия кроется в психосоматике.